14 Home rimedi per problemi gastrici durante la gravidanza
La gravidanza è la fase che fa sentire una donna completa e soddisfatta. Sapere che una vita sta crescendo dentro di te e che presto sarà con te in pochi mesi, è allo stesso tempo eccitante e snervante. Ti senti in cima al mondo, ma essere incinta non è un letto di rose, perché potresti provare anche situazioni difficili e imbarazzanti. A volte, potresti sentirti gonfio e passare il gas un certo numero di volte durante il giorno.
Sì, è imbarazzante e potresti sentirti a disagio quando sei con un gruppo di persone. Ma ci sono alcune ragioni per cui succede. I motivi principali sono elencati di seguito:
1. Obesità
Quando porti un bambino dentro di te, ricevi fitte di fame ogni poche ore. Questo porta a spuntini e pasti frequenti. Poiché l'esercizio fisico è notevolmente ridotto, è possibile aumentare il peso, il che dà una sensazione di gonfiore.
2. Squilibrio ormonale
La gravidanza incoraggia la crescita e il rilascio dell'ormone progesterone che rilassa i muscoli e rallenta notevolmente il processo digestivo. Il cibo consumato rimane nel tratto digestivo per un lungo periodo. Questo provoca gonfiore e flatulenza frequente nelle donne in gravidanza.
3. Diabete gestazionale
Durante la gravidanza, il livello di zucchero nel sangue è alto, che è noto come diabete gestazionale. Di conseguenza, le donne si sentono gonfie. E, questo accade generalmente durante il terzo trimestre.
Rimedi naturali per gas durante la gravidanza
Le statistiche rivelano che una persona media passa il gas circa 15-20 volte al giorno. È solo che durante la gravidanza questo numero quasi si raddoppia e questo potrebbe causare qualche inconveniente e imbarazzo. Al fine di affrontare i problemi gastrici durante i rimedi casalinghi in gravidanza sono abbastanza efficaci e possono essere implementati facilmente. Ecco alcuni rimedi naturali per trattare il problema del gas che puoi provare:
1. Aumentare la presa d'acqua
Tieniti idratato bevendo molta acqua a intervalli regolari durante il giorno. In effetti, inizia la tua giornata bevendo un bicchiere d'acqua e tieni una bottiglia di questo fluido naturalmente ringiovanente nelle vicinanze per continuare a sorseggiare durante il giorno. Succhi di frutta freschi aiutano anche a rimuovere le tossine dal corpo e prevenire il gonfiore.
2. Smettere di consumare zuccheri raffinati
Se riesci a trovare un modo per ridurre la brama di cibo e bevande zuccherati, ti farai un grande favore. Il fruttosio, che si trova solitamente in succhi di frutta e bevande aromatizzati artificialmente, può causare gonfiore e gas. Evita le gomme da masticare e le losanghe perché contengono sorbitolo che ti lascia gonfio.
3. Riduci i cibi fritti dalla tua dieta
Evitare di mangiare cibi fritti, come patatine e patatine fritte; anche se il cibo fritto potrebbe non rilasciare direttamente gas, ti sentirai gonfio perché il processo di digestione è notevolmente lento durante la gravidanza. Inoltre, cibi come fagioli, cipolla, broccoli, cavoli e cavolfiori sono in grado di causare problemi gastrici, quindi teneteli lontano durante la gravidanza.
4. Mangiare cibi ricchi di fibre
Aggiungi carote, mele, farina d'avena, verdure a foglia verde e pere alla tua dieta in quanto aiutano ad assorbire l'acqua dal sistema digestivo. La fibra muove il cibo attraverso l'intestino con facilità. Mangiare cibi ricchi di fibre renderà regolari i movimenti intestinali e non ti sentirai gonfio. Una parola di cautela, se il tuo sistema non è abituato a mangiare molto cibi ricchi di fibre, introdurre lentamente frutta e verdura ricca di fibre.
5. Vai per i pasti più piccoli
Invece di mangiare tre pasti completi al giorno, puoi dividerli in sei piccoli pasti durante il giorno. Mangia i tuoi pasti ad un ritmo lento, non ingurgitare cibo e assicurati di masticarlo correttamente prima di prendere il cucchiaio successivo. Inoltre, indulgere nel mangiare solo cibo sano.
6. Semi di fieno greco
Il consumo di semi di fieno greco è stato una soluzione collaudata per controllare i problemi di gas durante la gravidanza. Puoi prendere un cucchiaio di semi di fieno greco e immergerlo in acqua durante la notte. Filtra i semi dall'acqua e bevi l'acqua per ridurre la flatulenza.
7. Succo di limone
Spremi un limone intero in una ciotola e aggiungi una tazza di acqua e mezzo cucchiaio di bicarbonato di sodio. Continuare a mescolare fino a quando il bicarbonato di sodio è completamente sciolto. Bere questo per completo sollievo dal gas e altri problemi gastrici. Bere succo di limone con acqua calda nelle prime ore del mattino è anche un antidolorifico.
8. Tè alle erbe
Questo è un rimedio casalingo estremamente popolare per affrontare i problemi gastrici durante la gravidanza. Le tisane alla menta, mora, lampone e camomilla sono ben note per aiutare il processo di digestione. Non bollire troppo la tisana perché questo distruggerà le proprietà curative che possiede. Consumare questo due volte al giorno per i migliori effetti. Il tè alla menta piperita è anche un metodo collaudato per ottenere sollievo dal gas durante la gravidanza. Aggiungi il miele a piacere e bevilo tre volte al giorno.
9. Coriandolo
Questo ingrediente è disponibile nella maggior parte delle case ed è un rimedio naturale per il trattamento di gas e gonfiore. Può essere consumato crudo o aggiunto alla tua dieta quotidiana per mantenere la digestione in carreggiata. Le foglie di coriandolo sono anche grandi per acidità e sensazione di bruciore nello stomaco. Aggiungere coriandolo arrostito a un bicchiere di latticello è utile per tenere a bada indigestione e gas.
10. Acqua calda
Indigestione e altri problemi gastrici possono essere affrontati efficacemente bevendo un bicchiere di acqua calda ogni giorno. Questo non solo mantiene la digestione in buone condizioni ma garantisce movimenti intestinali adeguati, che sono generalmente influenzati. Se devi mangiare un pasto in un ristorante o una festa, cerca di chiedere un bicchiere di acqua tiepida (spremere mezzo limone se possibile) e consumare dopo il pasto.
11. Bacchetta
Questo alimento fibroso è un'aggiunta necessaria al tuo pasto specialmente se soffri di feci dure. Poiché i movimenti intestinali sono irregolari, ci sono possibilità di formazione di gas in eccesso nel tuo corpo. Aumenterà il contenuto di crusca nel cibo e migliorerà la salute dello stomaco in larga misura.
12. Lassativi
Gli ammorbidenti e i lassativi delle feci sono generalmente evitati durante la gravidanza, ma quelli a base di olio minerale sono sicuri per l'uso. Possono fornire un sollievo immediato contro il gonfiore. Tuttavia, consultare il proprio medico prima di prenderlo per tenere il bambino e te stesso al sicuro da qualsiasi reazione.
13. Scelta giusta degli alimenti
La gravidanza è il momento in cui dovresti monitorare attentamente la tua dieta e scegliere il giusto tipo di cibo da consumare. Gli alimenti freschi sono sempre considerati i migliori durante questo periodo rispetto agli alimenti trasformati o alle cene surgelate. I cibi biologici che sono geneticamente modificati e privi di pesticidi dovrebbero essere preferiti durante la gravidanza. Questi ridurranno le possibilità di indigestione e flatulenza in un modo completamente naturale.
14. Yoga ed esercizio
Dovresti preparare un programma giornaliero per esercizi leggeri e yoga poiché sarai seduto per tutto il giorno e questo può portare alla formazione di gas in eccesso. Esercizi leggeri, come una passeggiata quotidiana nel parco, soprattutto al mattino o dopo cena, possono rivelarsi ideali per le donne incinte. Evitare qualsiasi tipo di esercizi faticosi. Invece, optare per lo yoga (cercare un consiglio professionale) e sbarazzarsi di gas e altri problemi gastrici durante la gravidanza.
Potresti essere preoccupato per i tuoi problemi gastrici che causano danni al tuo bambino, ma ti assicuriamo che il tuo bambino è ben protetto dalla copertura protettiva della natura del liquido amniotico. Mantenere bruciore di stomaco e stitichezza durante questo periodo per una gravidanza rilassata e felice. Nel caso in cui si verifichino spotting o crampi addominali dopo aver passato il gas o il mal di stomaco, si rivolga immediatamente al medico.