13 modi per rimanere fresco in estate se sei incinta
Crescendo nel Midwest, il sole estivo mi ha sempre messo di buon umore. Ma se ti stai aspettando, le temperature più calde possono rendere insopportabile un'esistenza già scomoda. Probabilmente hai già a che fare con mal di schiena e piedi gonfi, quindi l'ultima cosa al mondo che vuoi è essere troppo calda. In questo momento, sono sicuro che non vuoi altro che sederti in una vasca di ghiaccio per i prossimi due mesi, ma non c'è motivo di credere che non ti possa divertire quest'estate. Ci sono molti modi per stare al fresco in estate se sei incinta.
Indossare indumenti leggeri, bere molti liquidi e fare frequenti docce può aiutare a mantenere le mamme fresche quando fa caldo. Ma è anche importante ricordare che stai portando avanti un'altra vita, il che significa che potresti non essere in grado di mantenere il tuo livello di attività pre-gravidanza - e questo è perfettamente OK. Hai il diritto di prendertela comoda se ti senti sopraffatto dal caldo. Inoltre, non c'è momento migliore che durante la gravidanza per chiedere un piccolo aiuto da amici e familiari.
Se tu e il tuo bambino sentite il bisogno di battere il calore, procuratevi un ventilatore e un cono gelato e provate alcuni di questi suggerimenti per mantenere il sangue freddo.
1 Bevi molta acqua
Dovevi sapere che stavo per dirlo, ma assicurati di bere molti liquidi, come notato nei genitori .
2 Indossare abiti comodi
The Bump ha suggerito che le future mamme indossino abiti larghi e chiari durante i mesi estivi che consentiranno loro di sudare. Fortunatamente, trovare un bel vestito da maternità è molto più facile che trovare un maglione carino per la maternità.
3 Ottieni fruttato
Mangiare frutta e verdura fresche manterrà idratate le donne in attesa e manterrà la temperatura corporea verso il basso, secondo il blog di Bundle Organics. Fortunatamente, i mesi estivi sono ottimi per la frutta fresca.
4 Allenati quando è buio
La rivista Women's Health suggerisce che le donne incinte ricevano i loro allenamenti nelle prime ore del mattino o della sera, quando le temperature sono più basse e il sole non è così forte.
5 Lay Off The Salt
Come menzionato da Red Tricycle, le future mamme dovrebbero ridurre il loro apporto di sale per ridurre il gonfiore e l'infiammazione dei piedi e delle caviglie.
6 Indossare un cappello
Un cappello da sole favoloso può fare il doppio lavoro, mantenere la testa fresca e abbellire i tuoi abiti estivi.
7 Prenditi una pausa
Quando il clima è particolarmente caldo, le future mamme dovrebbero limitare la loro attività. Se ti senti come se stessi surriscaldando, trova un posto dove riposare e non aver paura di chiedere aiuto agli altri.
8 Tratta i tuoi piedi
I tuoi piedi sono già gonfie e scomodi e il caldo non può che peggiorare le cose. Yahoo! Le notizie suggeriscono di creare la tua spa per piedi con acqua fredda per immergere le dita dei piedi stanchi.
9 Portare una bottiglia di schizzo
WebMD consiglia di portare una bottiglia di acqua calda nelle giornate più calde per bagnarsi quando ci si sente al caldo.
10 Fai un tuffo
The Stir ha suggerito alle future mamme di fare una nuotata in piscina per mantenere la calma.
11 Ice Gli interni dei polsi
Posizionare il ghiaccio all'interno dei polsi sarà immediatamente rinfrescante per una mamma calda, secondo Bundle Organics.
12 Prendi un sacco di docce
Diverse docce fredde durante il giorno, aiuteranno le donne incinte ad abbassare le temperature se si stanno surriscaldando, secondo The Stir.
13 Prova un Mocktail
Non devi sentirti escluso quando tutti gli altri bevono margarita. I genitori suggeriscono che le mamme in attesa si raffreddano con un mocktail. Prova un frullato di piña colada, un trattamento rinfrescante che non ti lascerà con i postumi di una sbornia.