12 modi per convincere il tuo bambino a provare nuovi alimenti
I bambini sono notoriamente i palati più esigenti, il che può essere infinitamente frustrante per le mamme, specialmente quando sembra che stiano sempre alzando il naso nelle scelte più sane sul piatto. Non disperare. Invece, prova questi trucchi per far assaggiare al tuo piccolo alcuni nuovi alimenti.
1. Prima servi nuovi alimenti
Tutto sembra e ha un sapore migliore per un bambino che ha veramente fame. Assicurati di offrire nuovi cibi e sapori all'inizio di un pasto, quando il tuo piccolo potrebbe non essere in grado di resistere al campionamento.
2. Offri morsi "Mousey"
È improbabile che un mangiatore esigente possa scavare felicemente in un piatto di cibo nuovo e straniero. Ma una minuscola porzione, di cui ha solo bisogno di prendere un "morso delle dimensioni di un topo"? Potresti avere successo con questo approccio.
3. Utilizzare la pressione dei pari
Vuoi che il tuo piccolo inizi a fare spuntini con le patatine di cavolo? Offri loro come regalo alla sua prossima data di gioco. Se riesci a convincere i suoi amici a divorare lo snack du jour, avrai più probabilità di avere fortuna con il tuo tot. O chiedi a tua madre di passare il tuo spuntino come se fosse il loro. Sappiamo tutti che i più piccoli sembrano trovare gli snack di tutti gli altri più interessanti di ciò che la mamma offre!
4. Rendilo divertente
Diventa creativo con la presentazione di nuovi cibi e il tuo piccolo potrebbe essere persuaso a provare qualche boccone. Fai le facce con il cibo, taglia la frutta e le verdure in forme diverse, trasforma le frittelle in facce con le formine per biscotti. Prova a servire cibo di dimensioni ridotte che il tuo bambino possa usare con gli stuzzicadenti. Ottieni piatti divertenti con scomparti e tazze con cannucce intricate e sciocche.
5. Nascondi le verdure
La maggior parte dei bambini nutre una profonda sfiducia nei confronti delle verdure, soprattutto quelle verdi. A volte il modo migliore per intrufolarli nella dieta del tuo piccolo è nasconderli tra gli altri cibi amati. Getta alcune carote in un frullato di frutti di bosco, metti piccoli pezzi di spinaci in una quesadilla, seppellisci le verdure tritate con uova al forno e formaggio. Puoi anche aggiungere germe di grano e semi di lino macinati a waffle e pancake, preparare muffin alla frutta e aggiungere purea di zucca a mac e formaggio. Un giorno puoi rivelare le tue preparazioni alimentari al tuo piccolo mangiatore, ma per ora, mamma è la parola!
6. Servilo nel loro stile
Alcuni bambini preferiscono il cibo semplice: tagliatelle separate dalla salsa separate dalla carne. Per questi bambini, un nuovo cibo dovrebbe essere offerto da solo. Ad altri non importa che sia tutto mescolato insieme, rendendo più facile scivolare in un nuovo sapore. Considera le preferenze del tuo bambino e cosa ha funzionato in passato.
7. Usa la psicologia inversa
Ormai hai capito che la psicologia inversa può essere il genitore del migliore amico di un bambino. Il tuo piccolo è ansioso di controllare, quindi etichettare un cibo come off-limits o qualcosa che non vorrebbe mangiare (in nessun modo proverai che i broccoli, Aiden!), Possono avere l'effetto opposto. Diffidare di usare questo troppo però; alcuni bambini si avvicinano rapidamente!
8. Continua a provare
Forse il tuo bambino non ha voglia di provare il tonno oggi, ma non scriverlo per sempre. Gli esperti sostengono che potrebbe essere necessario offrire ai bambini un alimento fino a 10 volte prima di mangiarlo, preparato ogni volta in modo diverso. Può essere frustrante, ma l'unico modo in cui lo proveranno mai è continuare a offrirlo!
9. Aggiungi alcuni sprinkles
I bambini adorano gli spruzzi. Rompi lo shaker e aggiungine alcuni a tutto ciò che stai offrendo, e vedi se il tuo piccolo può resistere al campionamento. Non ci vogliono molte gocce per avere un grande impatto, ma potrebbe essere un trucco a cui torni più e più volte!
10. Provalo tu stesso
In nessun modo il tuo piccolo mangerà cavolfiore se eviti attivamente le cose da solo. Assicurati di essere un buon modello e di mangiare una varietà di cibi. Sii entusiasta dei nuovi cibi che stai servendo e cerca di evitare di esprimere la tua antipatia per i cibi sani.
11. Non dimenticare il sapore
Gli adulti potrebbero sgranocchiare le verdure al vapore per risparmiare calorie, ma il tuo tot è probabilmente desideroso di un po 'più di sapore (e non ha paura di un po' di grasso!). Un po 'di burro, formaggio, salsa o altra salsa può trasformare il cibo insipido in qualcosa di più adatto ai bambini.
12. Offri cose da immergere
Immergere il cibo in salse trasforma il lavoro di mangiare in un gioco divertente per i bambini (perché pensi che adorano così tanto il ketchup su tutto?). Offri delle fettine di mela da immergere nello yogurt bianco avvolto con cannella e patatine di pita con un lato di hummus. Servire la salsa di pomodoro in una ciotola per le mani piccole per schiacciare i pezzi di pollo. E le verdure tagliate acquistano molto più fascino quando il tuo bambino può farle volare in un lato del ranch!