11 indizi ti stai perdendo troppo per i tuoi bambini
Può accadere lentamente, senza che tu te ne accorga. Ma quando guardi da vicino, gli indizi che stai rinunciando troppo a te stesso per i tuoi figli erano lì da sempre. Si estende per giorni senza dedicare tempo a fare qualsiasi cosa per se stessi. Nessun ricordo dell'ultima volta che hai fatto una commissione senza un piccolo al tuo fianco. Tutti i segni erano lì, ma continuavi a dare ai tuoi figli - perché è quello che fa una madre.
Non credo di aver mai sentito nessuno dire "spero davvero di essere un genitore super schifoso". Al contrario, tutti vogliono essere il miglior genitore possibile. E la maggior parte dei genitori che conosco (me inclusa) tendono a picchiarsi quando si sentono come se fossero stati un genitore meno che stellare. Ma ho notato un equivoco - che ammetterò, ho comprato all'inizio - che per essere il miglior genitore, devi rinunciare a molti di te e incanalare tutta quell'energia nei tuoi figli. Nessuno è a posto con il semplice genitore, quando può essere il migliore .
Ma ciò che accade è che questa ricerca del trionfo della genitorialità finale si trasforma in totale esaurimento, e ti lascia sentirsi impoverito. Se questi sentimenti ti sembrano familiari, considera questi 11 indizi che stai rinunciando troppo a te stesso per i tuoi figli e inizia a reinvestire in te stesso al più presto.
1 Non hai una pausa
Uno dei brani più veloci di Mommy Burnout non consente ad altre persone di prendersi cura di tuo figlio. Come ha suggerito il dottor Sears sul suo sito web, avere il supporto di un partner aiuta a alleggerire il carico genitoriale e dovresti chiedere aiuto a quel partner quando ne hai bisogno.
2 Sei vestiti stanno cadendo a pezzi
So in prima persona che il senso di colpa della mamma può essere un pesante fardello. Pensi che non dovresti concederti a cose nuove, e invece usare quei soldi per i bambini. Ma se non possiedi una maglietta senza buchi o macchie, è tempo di investire di nuovo in te stesso facendo un viaggio nel tuo negozio preferito.
3 Non ti senti apprezzato
Alcune parti della genitorialità sono inevitabili, come la sensazione che tu sia dato per scontato. È una sensazione che è probabile che compaia di tanto in tanto. Ma se il sentimento è in corso, è una condizione in cui i ricercatori che riescono a bruciare il burnout descrivono come "ricompensa insufficiente", il che significa che ti senti sottovalutato per la quantità di lavoro che svolgi.
4 Hai dimenticato gli hobby
Prima dei bambini c'erano tanti modi in cui passare il tempo libero. In una pigra domenica, puoi scegliere cosa fare con un pomeriggio - leggere, fare escursioni, partecipare ad una degustazione di vini, fare un corso di boxe. Se ti sei dimenticato delle cose che ti danno energia, come gli hobby, hai dato troppo di te alla maternità e hai bisogno di prendertene del tempo.
5 Hai poca energia
Quando non si fa il tempo per ricaricare le batterie, può richiedere un pedaggio sul livello di energia. Se scopri che il tuo gioco mamma prende un tuffo nel naso, probabilmente è perché non riesci a trovare la volontà di fare un altro compito di mamma. Sei fuori di testa e hai bisogno di una pausa.
6 Non hai amici
È possibile che tu abbia rinunciato alla tua vita sociale per dedicare tutto il tuo tempo ai tuoi figli. Ma secondo Psychology Today, le madri hanno bisogno di sostegno sociale per gestire lo stress della genitorialità. Avere persone della tua squadra che possono aiutare - o semplicemente prestare un orecchio - può fare la differenza nel tuo benessere mentale.
7 I tuoi capelli sono un disastro caldo
Avrei bisogno di quattro mani per contare quanti dei miei amici hanno detto che hanno disperatamente bisogno di un taglio di capelli, ma non ne hanno il tempo perché gestiscono i loro bambini in 100 diverse attività. Nulla rende una ragazza più leggera di un po 'di shampoo, tagliare e soffiare. Basta prendere l'appuntamento e attenersi ad esso!
8 Hai perso la vista dei tuoi sogni
Se la mia vita di madre fosse una canzone, il ritornello che suonerebbe ancora e ancora sarebbe "Sono entrato come una palla da demolizione". (Le mie scuse a Miley Cyrus.) La maternità può renderti cieco, e se non stai attento, potresti perdere di vista i sogni che hai per te stesso. Prova a creare una bacheca per far fluire i tuoi succhi creativi e ricordare gli obiettivi che vuoi raggiungere.
9 Non ridi abbastanza
Se stai affogando nel mare della maternità, una bella risata può riportarti a riva. Come ha sottolineato la Mayo Clinic, la risata è un sollievo dallo stress che non costa nulla. Sappiamo tutti che i genitori sono pieni di stress e che troppo può portare a uno stato d'animo cupo. Tirati fuori da un funk guardando un film divertente o raccogliendo con le tue esilaranti fidanzate.
10 Hai perso il bordo
A volte, le mamme vogliono essere così brave nel loro ruolo da sopprimere parti di se stesse che le rendono uniche. Pensi che il tuo strano senso dell'umorismo non sia qualcosa che potrebbe essere un buon esempio per i tuoi figli, quindi torni a fare le osservazioni divertenti e peculiari che i tuoi amici e la tua famiglia considerano il tuo marchio. Ma lasciare che i tuoi figli vedano chi sei veramente restituisce sia te che loro. Non perdere le parti speciali di te perché pensi che non si adattino alla tua percezione di "perfetto".
11 Stai dormendo privatamente
Non hai afferrato abbastanza gli occhi chiusi perché hai fatto i costumi, piegato il piccolo bucato e mescolato il tuo cibo per bambini, è probabile che tu sia privato del sonno. Ricorda solo che la privazione del sonno influenza la genitorialità in molti modi ed è una pendenza scivolosa per la tua salute.
Se si scopre che hai dato più di te stesso ai tuoi figli di quanto sia sano per te, hai il diritto di ricominciare da capo e rivendicare un po 'della torta per te. Sarai una mamma migliore per questo, ma ancora più importante, ti sentirai di nuovo come te. Tutti lo meritano.