10 modi per sopravvivere a una gravidanza invernale
Per rendere la tua gravidanza invernale il più confortevole possibile, abbiamo raccolto questi suggerimenti pratici per stare bene e sopravvivere quando gli elementi invernali diventano difficili.
1. Compra una giacca invernale
È importante essere caldi e a proprio agio nelle fredde giornate invernali. Può essere allettante indossare il tuo cappotto invernale normale e lasciarlo decompresso, ma acquistarne uno nuovo ti aiuterà a stare al caldo. I cappotti di maternità possono essere costosi, quindi se non vuoi buttare i soldi extra su un cappotto indosserai solo per alcuni mesi, salirai di una taglia o due su una giacca meno costosa o andrai nel negozio dell'usato.
2. Evitare di spalare
Gli ormoni della gravidanza allentano le articolazioni e la pancia in crescita fa muovere e separare i muscoli. Non è il momento di essere stoici. La neve è pesante e tutte queste torsioni e sollevamenti possono facilmente causare lesioni. Chiedi al tuo partner di affrontare tutta la pala o paga un bambino locale per liberare il vialetto.
3. Ottieni alcuni ramponi
Tutto il peso extra che stai trasportando davanti può renderti un po 'traballante. Se le condizioni sono gelide, devi fare tutto il possibile per evitare scivolamenti e cadute. Mentre i ramponi non sono la scelta più elegante, ti aiuteranno a proteggerti in condizioni difficili. Possono essere scivolosi su pavimenti regolari, quindi assicurati di toglierli prima di entrare.
4. Consegnare generi alimentari
I sacchetti della spesa caricati sono pesanti e ogni viaggio dall'auto alla cucina è un'altra possibilità di scivolare sul ghiaccio o inciampare su cumuli di neve. Molti negozi di alimentari offrono la consegna a domicilio a un costo nominale. Divertiti a ordinare generi alimentari dal calore e dal comfort di casa e lascia che il corriere ti porti i tuoi articoli.
5. Prendi un vaccino antinfluenzale
Il tuo sistema immunitario subisce un colpo durante la gravidanza, quindi ti consigliamo di prendere un vaccino antinfluenzale. Il Center for Disease Control ha dichiarato che il vaccino antinfluenzale è sicuro per le donne in gravidanza e i loro bambini. Il rischio di complicanze da influenza è molto più alto durante la gravidanza, quindi tieni al sicuro te stesso e il tuo bambino con un colpo rapido.
6. Fai un po 'di esercizio
Non è facile fare una passeggiata quando c'è neve sul terreno e l'aria fa sentire i polmoni pieni di ghiaccioli. Prova a fare qualche esercizio al chiuso per mantenerti sano di mente e in forma questo inverno. Se non vuoi unirti a una palestra, investire in un DVD di yoga prenatale e una stuoia di yoga, andare al centro commerciale locale e camminare per un'ora o ottenere un pass giornaliero nella piscina coperta locale.
7. Indossare strati
Hai caldo, hai freddo, hai caldo, hai freddo ... sì, sei incinta. Indossa alcuni strati in modo da poterti togliere o aggiungere secondo necessità. Indossa una canottiera o una maglietta, una camicia con bottoni, un cardigan e una sciarpa leggera divertente ti darà molte opzioni per superare tutti i cambiamenti di temperatura. Sii creativo e stai al caldo. O fico.
8. Lavarsi le mani regolarmente
Il modo migliore per evitare i germi è mantenere le mani pulite. Lavati ogni volta che entri a fare commissioni, quando entri in contatto con qualcuno che sembra malato, dopo ogni pausa bagno e prima di mangiare qualcosa. Trasportare disinfettante per le mani per quelle volte in cui un lavandino non è nelle vicinanze. È abbastanza difficile rimanere incinta senza dover affrontare qualsiasi insetto che sta accadendo questo inverno.
9. Porta l'acqua con te
Quando non stai sudando, può essere ingannevole quanta acqua ha bisogno il tuo corpo. L'aria fredda e amara è spesso molto secca, quindi si entra in una casa o un ufficio asciutti e riscaldati; Non noterai nemmeno quanta umidità stai perdendo. Dovresti bere almeno 64 once (8 tazze) di acqua ogni giorno, quindi porta una bottiglia d'acqua ovunque tu vada.
10. Investire in un piano di servizi su strada
Se questo inverno sarai in viaggio, assicurati di avere un backup. Un abbonamento con un piano di servizi lungo la strada ti farà risparmiare molta ansia se crolli o esci. È abbastanza brutto quando succede qualcosa alla tua auto quando fuori fa caldo, ma il lato di una strada ghiacciata non è un posto sicuro per una futura mamma.