10 consigli per rimanere in buona salute durante una gravidanza in estate
In questo articolo
- Perché essere incinta in estate non è così buono?
- Suggerimenti essenziali per la cura della gravidanza in estate
Potresti aver atteso con ansia una gravidanza meravigliosa nel momento in cui i risultati del test sono tornati positivi. Avere letto molto su ciò che si può fare e tenerti pronto ti avrebbe entusiasmato. Ma la stagione potrebbe non essere esattamente a tuo favore per questo. Purtroppo, l'estate e la gravidanza non vanno di pari passo e le donne tendono ad avere un po 'di difficoltà a navigare in questa particolare stagione. State tranquilli, non è così male come sembra, specialmente quando avete un sacco di consigli che potete usare per stare al sicuro e godervi la gravidanza senza preoccupazioni.
Perché essere incinta in estate non è così buono?
Il disagio di essere incinta in estate non diventa evidente fino a quando il caldo della stagione non ti colpisce in pieno vigore. Aderire a una dieta specifica per la gravidanza durante l'estate è un modo per gestire la tua salute, ma ci sono un sacco di altri problemi che sono tenuti a sorgere.
La disidratazione è abbastanza pericolosa per una donna incinta e le probabilità che ciò accada sono più alte in estate. La sudorazione costante può privare il tuo corpo dei liquidi necessari di cui ha bisogno. Il gonfiore è una conseguenza naturale della gravidanza, ma le estati possono renderle un po 'peggiori, specialmente nelle caviglie e nei polpacci. Il calore costante che grava su di te può rendere difficile l'intera esperienza, e l'incapacità di uscire fuori può lasciarti irritato e annoiato a lungo.
Suggerimenti essenziali per la cura della gravidanza in estate
Per fortuna, in estate ci sono alcuni consigli per le donne incinte che possono essere utilizzate per contrastare gli effetti del caldo e divertirsi molto nonostante il disagio.
1. Un'immersione piacevole della vasca da bagno
Sii la tua principessa per un po '. I bagni della vasca idromassaggio potrebbero essere la rabbia, ma usare le estati per allestire un bagno con acqua a temperatura ambiente. Prepara l'atmosfera con delle belle candele, una musica leggera e lasciati nella vasca da bagno senza preoccupazioni.
2. Un massaggio di fantasia
I massaggi prenatali sono generalmente raccomandati per le madri indipendentemente da quando rimangono incinta, ma le estati ti offrono un altro vantaggio. Il massaggio rilassa completamente il tuo corpo e pulisce i pori del sudore, godendo del comfort dell'aria condizionata del centro massaggi.
3. Invest in a Cool Wrap
Per fortuna, non intendiamo un impacco al collo che ti faccia sembrare figo. Ci sono involucri specializzati che vengono con gel di raffreddamento al loro interno. Spargendo un po 'd'acqua su di loro, i gel si attivano e gli involucri si raffreddano immediatamente. Usali quando esci fuori in modo da poter mantenere la temperatura corporea sotto controllo e ottenere un po 'di sollievo dal caldo.
4. Optare per vestiti comodi
Potresti aver investito in alcuni abiti stravaganti che si adattano perfettamente al tuo corpo in stato di gravidanza e ti faranno sembrare bellissimi. Ma non fanno la scelta migliore di vestiti in estate. Non agitarti, dato che puoi fare di nuovo shopping e procurarti dei bei vestiti fluenti, o magliette e pantaloncini di cotone. Questi ti permettono di muoverti facilmente e anche di respirare correttamente.
5. Pianificare le attività al mattino presto
Alzarsi presto al mattino potrebbe essere l'ultima cosa che vuoi fare durante la gravidanza. Tuttavia, questo è uno dei momenti perfetti per svolgere tutte le attività fisiche che potresti voler intraprendere. Dagli esercizi alle faccende domestiche, la fresca temperatura mattutina può essere facile per te, permettendoti di rilassarti nel pomeriggio senza preoccupazioni.
6. Mantieni i piedi e gli alcolici in alto
Gravidanza e gonfiore sono come i migliori amici e tendono a diventare più forti se abbinati al calore dell'estate. Scegli di tenere le gambe sollevate su un cuscino o una piattaforma ogni volta che riposi, causando il gonfiore di abbassarsi. Appoggia un asciugamano freddo su di loro se hai bisogno di renderlo ancora migliore.
7. Prendi quel pomeriggio Nap
Il caldo e l'irritazione della stagione possono farti lavorare tutti. Il tuo corpo non risponde bene, quindi non esagerare. Una volta che il pomeriggio sorge, riprendi il sonno e lascia che siano tutte le altre attività. Terminalo con un bel succo una volta che ti svegli e vai per quel bagno freddo che abbiamo consigliato in precedenza.
8. Nuota via i tuoi problemi
Il nuoto è uno dei migliori esercizi a cui una donna incinta può attenersi, e dovrebbe essere il tuo preferito nelle estati. Sul mercato sono disponibili mute da bagno premaman che puoi indossare e saltare nella piscina più vicina. Prendi il permesso dal tuo medico per procedere con questo.
9. Sii amico dei tuoi capelli
I tuoi lunghi capelli luscious possono iniziare a intralciare e causare più sudore di quello che sei felice. Iniziare a legare in un pony o un panino in modo che il collo ottenga una buona circolazione d'aria. Oppure fatti audaci e vai a cercare i capelli corti per la tua gravidanza e preparati ai complimenti che inizieranno a farsi strada.
10. Idratazione è il tuo nuovo migliore amico
Puoi continuare a dirti che stai bevendo abbastanza acqua. Ma nessuna quantità di acqua è sufficiente, soprattutto nelle estati. Fin dalla pulizia del tuo corpo per garantire che la temperatura rimanga entro i limiti di sicurezza, l'acqua è essenziale per una donna incinta simile all'aria. Alternare con succhi diluiti, ma continua a bere regolarmente acqua normale.
Puoi usare questi suggerimenti come una guida per la sopravvivenza in gravidanza estiva, aiutandoti a rendere più facile il tuo periodo in questa stagione. Se la consegna cade in questa stagione, il medico potrebbe suggerirti alcune precauzioni aggiuntive che sono necessarie per la consegna. Goditi il tempo con il bambino nella pancia e molto presto, lo avresti accanto a te, accogliendo il nuovo mondo con il tuo sostegno.