10 alimenti da evitare durante l'allattamento
Hai appena trascorso gli ultimi nove mesi a preoccuparti di cosa stavi mangiando e bevendo a causa dello sviluppo del tuo bambino - e ora che stai allattando, dovresti stare attento a possibili reazioni.
È molto importante che le madri mantengano pasti regolari durante l'allattamento per ottenere nutrienti essenziali e anche per aumentare i livelli di latte materno e, sebbene non tutti i bambini reagiscano agli stessi alimenti, qui ci sono 10 alimenti da evitare durante l'allattamento.
Osserva sempre le reazioni del tuo bambino ogni volta che mangi qualcosa che potrebbe essere discutibile e controlla con il tuo pediatra se hai dei dubbi.
1. Caffeina
Sappiamo che hai bisogno del tuo caffè ora che non dormi, quindi ci dispiace. Mentre un po 'di caffeina può essere OK, è importante sapere che la caffeina si fa strada nel latte materno. I corpi dei bambini non sono preparati per elaborare la caffeina rapidamente come il corpo di un adulto, quindi se speri che il tuo bambino sonnecchi presto, attendi di prendere il caffè fino a quando il bambino dorme.
2. Pesce
Non devi evitare del tutto il pesce, ma devi essere selettivo su quali tipi di frutti di mare stai mangiando. Alcuni pesci possono essere ricchi di mercurio, che può trovare la sua strada nella tua scorta di latte. Segui le stesse regole per mangiare il pesce che hai fatto durante la gravidanza e tutto dovrebbe andare bene.
3. Cioccolato
Mentre non devi eliminare del tutto il cioccolato, è una fonte di caffeina. Alcune madri che allattano trovano anche che mangiare cioccolato abbia un effetto lassativo sul bambino. Guarda il comportamento e i pannolini del tuo bambino: se diventa pignola o ha una cacca che cola dopo aver mangiato il cioccolato, significa che è tempo di ridurlo o eliminarlo del tutto. Scusate!
4. Prezzemolo o menta piperita
Il prezzemolo è un bel contorno e la menta piperita produce un tè favoloso; il problema con queste erbe è che entrambi hanno il rischio di ridurre la tua scorta. Se usati in piccole quantità, non dovrebbero causare problemi, ma fai attenzione a eventuali cali dopo aver mangiato, soprattutto se stai sperimentando uno scatto di crescita in cui il bambino sarà più affamato del solito.
5. Latticini
I latticini sono uno degli alimenti problematici più comuni per i bambini allattati al seno. Se il tuo bambino è particolarmente esigente dopo l'allattamento, ha eczema o altri problemi della pelle o ha problemi di sonno, una dieta di eliminazione è un buon punto di partenza. Mentre evitare tutti i prodotti lattiero-caseari può essere difficile, per escludere un'allergia al latte è necessario essere senza latte per alcune settimane. Se vedi un miglioramento dopo il periodo di prova, un'allergia al latte è il colpevole dei problemi del tuo bambino.
6. Alcol
Questo dovrebbe essere un gioco da ragazzi, ma volevamo menzionarlo comunque. L'alcool entra nel latte materno e può influire negativamente sul bambino. Mentre è meglio evitare di bere, se scegli di bere qualcosa o due, ci vorranno 1-2 ore prima che l'alcol si metabolizzi. L'alcool non rimane nel latte materno più a lungo di quanto non faccia nel flusso sanguigno, quindi non appena ti senti completamente sobrio, puoi riprendere l'allattamento.
Sebbene sia spesso raccomandato alle mamme che hanno bevuto qualche drink, non è necessario "pompare e scaricare" dopo aver bevuto. Se ti senti bene, allora va bene allattare.
7. Agrumi
Il tratto gastrointestinale del bambino è ancora immaturo e alcuni dei composti degli agrumi possono essere particolarmente irritanti. Gli agrumi possono causare sputi, pignoleria o persino dermatite da pannolino. Se hai voglia di vitamina C, prova invece ad assumere ananas o mango.
8. Arachidi
Se c'è una storia di allergia alle arachidi nella tua famiglia, assicurati di evitare di mangiare arachidi fino allo svezzamento del bambino. I composti allergenici contenuti nelle arachidi e nelle noci possono essere trasmessi attraverso il latte materno. Se non sei sicuro che il tuo bambino possa avere un'allergia alle arachidi, cerca di respiro sibilante, eruzione cutanea o orticaria nel tuo bambino; questi possono essere segni di una reazione allergica.
9. Aglio
Sai già di evitare l'aglio se ti aspetti di essere baciato, ma sapevi che anche l'odore dell'aglio può entrare nel tuo latte? Se scopri che il tuo bambino è occasionalmente riluttante ad allattare, o se ne va durante l'allattamento per fare le facce, vedi se coincide con l'ultima volta che hai mangiato qualcosa allacciato con l'aglio. Mentre la maggior parte di noi pensa che l'aglio renda tutto migliore, i palati dei bambini non sono ancora maturati per apprezzarlo ancora.
10. Grano
L'intolleranza al glutine potrebbe dare la colpa se il bambino sviluppa feci sanguinolente. Fussiness e una pancia dolorosa possono anche indicare problemi con il grano. Come i latticini, il modo migliore per determinare se il grano è un problema è seguire una dieta di eliminazione. Alcune mamme scelgono di eliminare tutti gli alimenti che causano problemi comuni e di reintrodurli lentamente uno alla volta. La lenta reintroduzione aiuta a individuare l'allergia o l'intolleranza e apre le porte per mantenere in rotazione gli altri alimenti.